Då är det dags för uttagningar av MFCs tävlingslag 13/14. Vi håller till i Almåshallen på Norrby, Borås. Om ni har åldern inne - kom och testa på! Om ni inte platsar i tävlingslag, så finns det träningslag! :)

Åldrar som gäller:
Minior: 2004-2002
Junior: 2002-1998
Senior: 1998 & uppåt (1997 för coed)
.
TRYOUT-tider v 34-35:

Lördag 24/8:
11-12.30 Minior
12.30-14 Junior
14-16 Senior

Söndag 25/8:
9-11.30 Minior
11.30-14 Junior

Måndag 26/8:
Minior 17-19
Junior: 18-19.30

Tisdag 27/8:
Senior: 17-20

Onsdag 28/8:
Minior 17-19
Junior: 18-19.30

Torsdag 29/8:
Senior: 17-19.30

Lycka till! :)

Ikväll vankas det kräftskiva och här sitter jag och gör allt annat än att fixa i ordning mig! Vi ska vara ett gäng hos Ellen och kl 19 drar festen igång. Själv kör man på nyktert ikväll men det ska bli supertrevligt att umgås lite med folk man sällan ser, och käka kräftor då såklart! Blir min andra skiva för i år, får se om man hinner med en till innan säsongen är över. Det blir ingen utgång för min del i alla fall, eftersom det är tryouts imorgon hela dagen samt söndag så då kan jag behöva ett sova lite innan det är dags att handskas med massa cheerleaders! ;)

Utöver kräftfest och cheer denna helgen så ska jag hinna med att fika med Evelina imorgon och på kvällen ska jag antingen ha myskväll med mamma eller gå på 21 års kalas hos Jennifers pojkvän. Var där förra året när han fyllde 20 år och det blev en kväll till att minnas + två getingstick på köpet. Men om det blir kalas imorgon så blir det nyktert och lite lugnare denna gången! :) Annars händer det inte så mycket mer denna helgen. Har inte fått något plugg än vilket är skönt, men det drar väl igång snart med.

Trevlig fredag! :)

Efter ha varit på kräftskiva med tjejerna och 70års kalas hos Christians farmor så känner jag att det är högtid för ett gympass! Idag blir det konditionsträning men ska även köra slut på mina kära ben, så man går första dagen till skolan med fetaste träningsvärken! ;) Cheeren drar igång denna veckan så då är det bäst att man är i form till tryoutsen till helgen. Ska bli intressant att se hur mina skillz är nu när man inte har cheerat sen november förra året, blir väl back to basics! Ne, men jag har höga krav denna säsongen på mig samt laget så there's alot of work to do. Vill ju vara i toppform och visa mitt bästa jag under tävlingarna, WORLDS etc. :) Så idag blir det ett hårt gympass sen god mat med pojkvännen här hemma med någon go rulle och sen uppladdning för skolan imorgon. Dags att vända på dygnet, miss Elfstrand!

I veckan..

Så vardagsrutinerna drar igång imorgon och det ska bli förbaskat skönt! Även CSN kommer imorgon och då blir det lite shopping så höstgarderoben inte ser lika trist ut, även smink och träningskläder ligger högt upp på prioriteringslistan. Utöver shopping så ska biljetter till London bokas, studentlitteratur köpas, kräftskiva på fredag med gänget och om jag får tid över, beroende på hur mitt schema kommer se ut, så tänker jag sola. Är sjukt blek... och det är bara augusti! Tragiskt, ha ha!

Idag är jag glad för idag ska jag få cheera! Känns nästan lite som julafton och det kliar i fingrarna. Så spänd är jag för att börja träna cheer igen och jag ser verkligen fram emot kommande säsong! Men idag blir det "bara" att stunta med några. Har vilodag från gymmet idag också så då passar stunting in perfekt. Använda lite muskler som inte fått jobba på ett bra tag! ;) Dunderkul! =) Senare ikväll ska jag umgås med mina fina vänner - Evelina och Victoria. Supermysigt! En bra dag för både kropp och själ!

Har även börjat kolla på en "ny" serie - The Carrie Diaries. Älskar ju Sex and the city så denna serie verkar lite rolig! Är ju ett sådant serie och filmfreak så måste alltid ha något att se på kvällen, annars blir jag rastlös. Tyvärr avbryts många serier som man gillar pga för lite intresse/få tittare eller så har många uppehåll nu under sommaren men som tur är drar de flesta drar igång nu i september igen. Denna serie jag börjat kolla på nu verkar i alla fall lovande, får se hur länge denna håller i sig! :)

Skön musik! ♫♪
Soft! ♫♪

 
Stadig frukost - Grönt te, vetekaka (som man brukar smula sönder till flingor) och fullkornsflingor med jordgubbar och mjölk.

Sjuk träningsvärk man har i magen men det är bara att fortsätta köra! AV som sagt.. Sitter här hemma och kollar runt lite på nätet - allt ifrån lediga lägenheter, trafikskolor, högskoleutbildningar till TV-apparater och kläder. Christian och jag letar nämligen lägenhet nu då hans syster ska flytta tillbaka till lägenheten där vi bor nu. Så jäkla svårt bara att hitta någon som passar till pris, plats och yta! hmm... Antagligen får jag bo hemma i någon månad tills vi hittar nytt. Ska bli spännande att få sova i sitt gamla rum igen. Därmed letar jag efter ny platt-TV, för hemma på mitt rum har jag en veteran-antik-tjocksmock TV och den kan jag inte stå ut med om man ska flytta hem igen! :)

Idag blir det gym nu på dagen och förhoppningsvis cheer till kvällen! Blir att köra rumpa, cardio och spänstövningar. Skulle behöva skaffa lite nya träningskläder så man känner sig snyggare på träningen och blir mer motiverad, men det är ju så förbaskat dyrt! Nu när cheeren drar igång igen så beställer man ju också nytt stash så kanske borde vänta lite... man vill ju liksom ha snygg träningsoutfit under Worlds? ;) Dessutom behöver jag skaffa massa läromedel till mina kurser som kommer att kosta skjortan!! Denna termin läser jag: biologi A, psykologi B, privatjuridik, samhällskunskap B, filosofi och slutligen företagsekonomi A. Det borde väl räcka, ha ha! ;)

Ha en toppen dag! :)

Foam Roll

Används för uppvärmning eller återhämtning av ett träningspass. Masserar upp ömma och stela muskelgrupper och ökar rörligheten i musklerna samt ger en bättre effekt av träningen. Med hjälp av rullningen så stretchas musklerna ut, så de blir långa och smidiga istället för att få korta och stela muskler med knutor osv och risken för skador minskar! Perfekt för cheerleaders, dansare och gymnaster som behöver en stark och explosiv kropp samtidigt som den ska vara smidig och flexibel! Priserna skiljer sig och man hittar dem i olika storlekar., färger och material Finns att köpa hos gymföretag, sportaffärer etc.

Här finns tips på övningar med Foam roller:
http://www.youtube.com/watch?v=XJ02HwNZmO0&list=PLhO5smlgI5q5JKiMDHUSI4Pdz5Z7Z8DX5

Sugen på något sött?

Köp kvarg och blanda din egna nyttiga youghurt med olika bär, nötter eller med lite funlight utan socker etc. Kvarg har en hög halt av proteinet kasein, vilket blir ett favorit mål för atleter då det är sunt och gott men även bra för muskelbyggning! Hälsosamt och gott! :)

Simpelt - kvarg och jordgubbar. Delicious!